सर्दियों के मौसम मे हमारे शरीर को आत्यधिक गर्मी की आवश्यकता होती हैं, और इस मौसम मे हमे बुखार, सर्दी, जुकाम की दिक्कत ज्यादा होती हैं। इसलिए इस मौसम मे हमे आंवला (indian Gooseberry) खाने को कहा जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी, एंटी ऑक्सिडेंट्स और भी बोहोत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो की हमारेशरीर को गर्म रखने के साथ साथ हमारे इम्युन सिस्टम को भी बूस्ट करता है, तो आइये जानते है सर्दियों मे आंवला खाने के कुछ फायदे :
पाचन तंत्र को रखे स्वस्थ
आंवला मे ऐसे गुण होते है , जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का कार्य करते है, ये पेट की समस्या जैसे कब्ज, गैस, एसीडीटी जैसी बीमारियों को दूर करता है। आंवला का सेवन सर्दियों मे रोज करने से पेट की सारी बिमारियाँ खत्म हो जाती हैं।
त्वचा मे लाये चमक
सर्दियों मे हमारी त्वचा शुष्क और बेज़ान हो जाती है, जिसके लिए हमे प्रतिदिन आंवला का सेवन करना चाहिए क्योंकि आंवला मे एंटी ऑक्सिडेंट्स, और विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पायी जाती हैं, जो हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद होती हैं, इसको खाने से झुर्रियों की भी दिक्कत खत्म हो जाती हैं।
इम्युन सिस्टम को बनाये मजबूत
आंवला मे पाए जाने वाला विटामिन सी हमारे इम्युन सिस्टम को भी बूस्ट करता है, सर्दियों मे कई प्रकार के इंफेक्शन, फ्लू का खतरा ज्यादा होता है, जिसके लिए हमे आंवला का सेवन करना चाहिए। ये हमारी रोग प्रति रोधक शक्ति बढ़ाता हैं।
बालों की समस्या होगी खत्म
बालों को लंबा करने से लेकर उनका झरना सभी प्रकार की समस्या को खत्म कर सकता है आंवला । ये बालों को मजबूती प्रदान करता है, साथ मे बालों को काला भी बनाता है, आंवला का सेवन बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है ।
वजन कम करने मे सहायक
आंवला मेटबॉलीजम को कम करता हैं, इसमें कम कैलोरी और अधिक फाईबर पाया जाता है, जो वजन कम करने मे सहायक होता है। इसका सेवन करने से भूख एक लिमिट मे लगती है, जिससे सर्दियों मे वजन भी नही बढ़ता।
लीवर को रखे स्वस्थ
आंवला का सेवन लीवर के लिए अच्छा माना जाता है, ये लीवर को Detox करता हैं, जिससे लीवर अपना काम सही से कर पाए। आंवला खाने से हमारे शरीर मे मौजूद सभी विशेले तत्व बाहर निकल जाते हैं।
निष्कर्ष
इस सर्दियों मे आप भी आंवला का सेवन करे और अपनी त्वचा, बाल, लीवर, पाचन तंत्र, आदि को स्वस्थ रखे। आंवला न केवल खाने मे अच्छा होता हैं, ये हमारे रोग प्रति रोधक शक्ति को भी मजबूती प्रदान करता है , तो इन सर्दियों मे इसका सेवन करिए और स्वस्थ रहिये।
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