सर्द हवाएं, सूखा वातावरण और ठंडी में अधिक समय बिताना त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर अगर हम इसका सही तरीके से ख्याल नहीं रखते। सर्दियों में त्वचा अक्सर शुष्क, खुरदरी और बेजान हो जाती है, और अगर इसकी सही देखभाल न की जाए, तो इससे फटी और खुजली वाली त्वचा जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इस ब्लॉग में हम सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए कुछ महत्वपूर्ण और आसान टिप्स के बारे में चर्चा करेंगे, जिन्हें अपनाकर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रख सकते हैं।
सर्दियों मे moisturizing
सर्दियों मे बहने वाली ठंड हवाएं हमारी त्वचा के प्राकृतिक तेल ( oil) को सुखा देती है, जिससे हमारी त्वचा रूखी हो जाती है, इसलिए हमे अपनी त्वचा को moisturize करना अति आवश्यक होता हैं। आपको अपनी त्वचा के अनुसार सही cold cream चुन्नाव करना चाहिए । अगर आपकी त्वचा सुखी है तो, cream moisturizer और अगर तेलीय है तो, Gel moisturizer का उपयोग कर सकते हैं moisturizers का उपयोग नहाने के बाद तुरंत करना चाहिए।
गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए ( Avoid hot showers)
गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए । सर्दियों मे गर्म पानी से नहाने की आदत हर किसी की होती है, लेकिन यह आदत आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है, गर्म पानी से नहाने के बाद हमारे शरीर की त्वचा का प्राकृतिक तेल निकल जाता है, जिससे त्वचा सुखी और खुर्दूरी हो जाती है
नमी बनाये रखे ( Hydration is key)
सर्दी के मौसम मे हवा मे नमी कम हो जाती है, जिससे की हमारे शरीर मे सुखापन आने लगता है, इसलिए बॉडी को hydrated रखना बहुत जरूरी होता है, अपने शरीर को hydrated रखने के लिए दिन भर मे कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से त्वचा नरम और मुलायम रहती हैं।
सर्दी मे sunscreen ka उपयोग ( use sunscreen in winter
ज्यादातर लोग सर्दियों मे बिना sunscreen लगाना भूल जाते हैं क्योंकि उन्हे लगता है, की सर्दियों मे मे बिना sunscreen लगाए जाने से कुछ नही होगा लेकिन ये गलत बात है, सर्दियों मे भी सूर्य की हानिकारक किरणें हमारी त्वचा के लिए सही नही होता है, इसलिए सर्दी के मौसम मे भी spf30 और उससे ज्यादा अधिक वाले sunscreen का चुनाव करे और अपने चेहरे और हाथो पर अच्छे से लगाए।
सर्दी मे लिप केयर ( Lip care)
सर्दियों मे त्वचा के साथ – साथ होठ भी फटने लगते है, इसलिए होठ के लिए अच्छा लिप बाम का चुनाव करना चाहिए। आप रात मे सोते समय अपने नाभि मे सरसो का तेल लगा कर भी सो सकते है, और होठ पर नारियल तेल coconut oil लगाने से त्वचा उसे रात भर अवशोषित करती है।
एक्सफोलिएशन ( Exfoliation)
सर्दियों मे हम लोग की त्वचा पर डेड स्किन सेल्स जमा हो जाता हैं, जो दिखने मे भी अच्छा नही लगता है। इसलिए इस मौसम मे हमे scrub करने की जरूरत होती है, किसी अच्छे scrub का इस्तेमाल करके अपनी त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाना चाहिए । आप चाहे तो घर पर उपलब्ध समानो से scrub बना सकते है, जैसे नारियल तेल और चीनी का उपयोग भी आप कर सकते है जो की त्वचा पर कोई नुकसान भी नही पहुॅचायेगा।
ताज़े फल और सब्जियों का सेवन ( Eat fresh fruits and vegetables)
सर्दियों मे अपनी त्वचा को Hydrated करने के साथ – साथ पोषण देना भी आवश्यक है, इसलिए हमे ताज़े फल सब्जियों का सेवन करना चाहिए। फल और सब्जियों मे vitamin c, a और अन्य antioxident
होते है जो त्वचा को अंदर से पोषण देते है खासकर मौसमी फल जैसे संतरा, सेब, पपीता और गाजर त्वचा के लिए लाभकारी माना जाता है।
निष्कर्ष :
सर्दियोंमेहमेअपनीत्वचाकादेखभालकरकेऔरकुछआदतोकोअपनाकरअपनीत्वचाकोस्वस्थरखसकतेहैं,सर्दियोंमेसहीतरीकेसेशरीरको moisturize, hydration औरसहीखानपानसेअपनीत्वचाकोस्वस्थबनायाजासकताहैहमेइसबातकाआवश्यकध्यानदेनाचाहिएकीत्वचाकोशुष्कताऔरबाहरीवातावरणसेबचानेकेलिएनिरंतरदेखभालकीजरूरतहोतीहैं।