. गर्मियों मे त्वचा की देखभाल विशेष रूप से करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि गर्मी के धूप के कारण हमारी त्वचा कली पड़ने लगती हैं और अत्यधिक धूप मे रहने के कारण चेहरे की चमक खत्म हो जाती हैं, चेहरा मुरझाने लगता हैं और मुहासो और झाइया की समस्या होने लगती है इसलिए इस ब्लॉग मे आपको गर्मियों मे भी अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ कैसे रखे इसके बारे मे बतायेंगेl
1 त्वचा की सफाई ( face wash) हमे अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहले अपने त्वचा के साफ सफाई पर ध्यान देना चाहिए किसी अच्छे face wash का इस्तेमाल करना चाहिए जो कि सल्फेट फ्री हो और जिसके इस्तेमाल से त्वचा न तो ज्यादा रूखा हो और न ही ज्यादा तेलीय हो अगर आपका चेहरा ओइली तेलीय हो तो जेल और रूखी हो तो क्रीम वाला face wash इस्तेमाल करे आप अपनी त्वा को दो बार धूल सकते एक दिन मे दूसरा रात के समय मे इससे जीतने भी पसीने से धूल मिट्टी जमा होगी साफ हो जायेगी l
2 टोनर का इस्तेमाल (tonner) आप अपने त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए टोनर का इस्तेमाल करना भी शुरू कर दे एक अच्छा टोनर हमारे त्वचा के ph को संतुलित रखता है, साथ ही त्वचा को टाईट रखने मे मदद करता है हमेशा अल्कोहल फ्री टोनर का इस्तेमाल करे आप चाहे तो गुलाब जल का इस्तेमाल कर सकते हैं , ये एक अच्छा टोनर है जो कि त्वचा को ताजगी देता है और त्वचा को चमकदार बनाये रखने मे मदद करता है l
3 सिरम का इस्तेमाल ( serum) त्वचा के टेनिंग और डार्क स्पोट्स को कम करने के लिए आप किसी serum का इस्तेमाल कर सकते है, गर्मियों मे त्वचा के लिए विटामिन सी सीरम अच्छा माना जाता है सीरम हमारे त्वचा पर होने वाले टेनिंग और झुरियो को खत्म करता है और विटामिन सी त्वचा को चमकदार बनाने भी मदद् करता हैl
4 मॉइस्चराइज़र Moisturizer) गर्मियों मे भी त्वचा को Moisturizer की जरूरत होती हैं, क्योंकि Moisturizer हमारी त्वचा को नमी प्रदान करता है जिससे त्वचा रूखी सुखी नही होती बहुत लोग सोचते है की गर्मियों मे हमलोग की त्वचा वैसे ही तेलीय होती है तो Moisturizer लगाने की क्या जरूरत है पर Moisturizer न लगाने से हमारी त्वचा को लगता है की हमे नमी की जरूरत है और त्वचा और ओइली दिखने लगती है इसलिए किसी अच्छे जेल Moisturizer का इस्तेमाल करेl
5 सन् स्किन का इस्तेमाल ( sunscreen) गर्मियों मे सन् स्किन का इस्तेमाल करना नही skip करना चाहिए क्योंकि सूर्य की पड़ने वाली किरण हमारी त्वचा को नुक्सान पहुँचा सकती है और साथ ही टेनिंग की भी दिक्कत होने लगती हैं इसलिए बाहर जाते समय आपको अपने चेहरे और गर्दन हाथो मे सन् स्किन का इस्तेमाल अच्छे से कर लेना चाहिएl सूर्य की uv किरणों से बचने के लिए एक अच्छे सन् स्किन का इस्तेमाल करे l
6 स्वस्थ आहार ( Healty diet) अपने त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हमे एक अच्छे आहार का भी सेवन करना चाहिए क्योंकि जब हमारा शरीर अंदर से स्वस्थ रहेगा तो बाहर से स्वस्थ दिखेगा ही इसलिए हमे अपने आहार मे विटामिन ,मिनरल, एंटी ओक्सीडेंट्स, विटामिन सी का सेक्न भरपूर करना चाहिए l
7 हाइड्रेटेड रहना है जरूरी(Hydration) गर्मियों मे शरीर को अंदर से नमी प्रदान करना भी जरूरी होता है, इसलिए हमे पानी भरपूर मात्रा मे पीना चाहिए ताकि शरीर अंदर हाइड्रेटेड रहे हमे दिन भर मे 8-10 गिलास पानी पी लेना चाहिए आप चाहे तो ताज़े फलो और सब्जियों का जूस पी सकते हैl
8 रात का त्वचा का देखभाल (Night skin care) रात को हमे एक अच्छा night skin care routine करके सोना चाहिए ताकि आप चाहे तो कोई अच्छा सा night cream का इस्तेमाल कर सकते है, या फिर नारियल तेल भी लगा सकते है जिससे त्वचा मे चमक आती है, रात मे हमेशा चेहरा face wash से धूल कर ही सोना चाहिएl
9 एक्सफोलिएसन करना भी है जरूरी (Exfoliation) हफ्ते मे एक बार त्वचा का Exfoliation करना भी जरूरी होता है, जिससे त्वचा पर जमी हुई सारी कोशिकाएं निकल जाती है और त्वचा साफ हो जाती है आप चाहे तो घर के चीजो से ही अपने त्वचा को स्क्रब कर सकते है उसके लिए आपको coconut oil और चीनी का इस्तेमाल करना पड़ेगा आप अपने त्वचा को हफ्ते मे एक से दो बार Exfoliate कर सकते है
गर्मियों मे त्वचा की देखभाल
https://youtu.be/PHKs7f3nYjk?si=jp4kBIEGDyjpGfIj
https://youtu.be/napRIt7ZrnQ?si=zc-xk6NMUZWTCt9d