ऑइल पोलिंग को ऑयल पुलिंग भी कहा जाता हैं, ये एक आयुर्वेदिक तकनीक होती हैं जिसे करके मानसिक और शरीरिक स्थिति दोनों को स्वस्थ रखा जा सकता हैं। इसको सिसम् ऑयल ( तिल का तेल या नारियल का तेल ) का इस्तेमाल किया जाता हैं, इस ब्लॉग मे हम ऑयल पुलिंग के लाभ के बारे मे जानेंगे।
त्वचा को निखरता हैं
प्रतिदिन ऑयल पुलिंग करने से शरीर के सारे टोक्सिन्स को बाहर निकाल देता है जिससे चेहरे पर चमक आ जाती है और चेहरा ग्लो करने लगता हैं।
पिंपल्स को खत्म करता है
ऑयल पुलिंग करने से पिंपल्स और ब्लैक हेड्स की भी दिक्कत खत्म होती हैं, क्योंकि ये शरीर के सभी विशेले तत्व को बाहर निकाल देता हैं।
मुँह की बद्बु को खत्म करे
अगर किसी के मुँह से बद्बु आती हो तो उसे ऑयल पुलिंग करने की जरूरत हैं, क्योंकि की ये मुँह की बद्बु को khatm करता हैं और पूरे दिन आपके मुँह से बद्बु नहीं आयेगी।
मानसिक स्थिति सुधरती हैं
ऑयल पुलिंग करने से मानसिक स्थिति पर भी प्रभाव पड़ता है, अगर डिप्रेशन की दिक्कत को कम करना हैं, तो ऑयल पुलिंग रोज करने की आदत डालनी चाहिए। ये यादाश् तेज करने और स्ट्रेस को दूर करने मे सहायता करता हैं।
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है
ऑयल पुलिंग करने से हमारे पाचन तंत्र को भी लाभ होता हैं, ये हमारे पेट की सभी समस्या को खत्म कर सकता हैं, जब हमारे पेट मे कोई विशेले तत्व होंगे नही तो शरीर वैसे ही स्वस्थ रहेगा।
ऑयल पुलिंग कैसे करे
• सबसे पहले शुद्ध तिल का या नारियल तेल ले ले
• अब इसको मुह मे 10-15 मिनट घुमाये
• तेल को निगले न ध्यान रहे
• बाद मे तेल थूक दे और गरम पानी से कुल्ला कर ले।
निष्कर्ष:
ऑयल पुलिंग एक ऐसी तकनीक है ,जो आपके मुह से लेकर शरीर के सभी हिस्सों के लिए लाभदायक हैं, अगर आप इसका रोज इस्तेमाल करते हैं, तो इसका प्रभाव आपको देखने को खुद मिल जायेगा।