गर्मियों मे त्वचा की देखभाल : summer skin care routine in hindi 2025

गर्मियों का मौसम हमारी त्वचा मे बहुत सी समस्या लेकर आता है, गर्मियों के मौसम मे हमारी त्वचा मे टेनिंग होना एक आम समस्या होती है, जिसे हर कोई झेलता हैं, ज्यादा तेज धूप हमारी त्वचा के निखार को छीन लेता हैं l और हमारे त्वचा पर अत्यधिक पसीने के कारण छोटे छोटे दाने भी निकलने लगते है, त्वचा मे लाल दाने निकलने लगते हैं, आज इस ब्लॉग मे हम गर्मियों मे त्वचा की देखभाल की कुछ बाते बतायेंगे जो आपकी त्वचा को निखारने मे मदद करेगा l

1: क्लींजिंग ( cleansing)

गर्मियों मे धूप और पसीने की वजह से हमारे त्वचा पर खूब सारी गंदगी जमा हो जाती खासकर ओइली स्किन वालो की तो और इसलिए हमे अपने चेहरे को दिन मे दो बार धुलना चाहिए लऔर हमेशा ऐसे क्लींजर का इस्तेमाल करना चाहिए जो केमिकल फ्री हो अगर आपकी ड्राई स्किन है तो क्रीम और ओइली है तो फोम क्लींजर का इस्तेमाल करे lज्यादा चेहरा धुलना भी सही नही होता l

https://youtu.be/PHKs7f3nYjk?si=pyAyuFpPTGOoYlRk

2: टोनर (Toner)

गर्मियों मे स्किन केयर की बात हो और टोनर न हो तो स्किन केयर अधूरा है, इसलिए हमे टोनर का इस्तेमाल जरूर करना चाहिएl टोनर हमारी त्वचा के ओपन पोर्स को बंद करता है, और चेहरे को निखार प्रदान करता हैं, इसलिए आपको किसी अच्छे टोनर का इस्तेमाल करना चाहिए आप चाहे तो गुलाब जल, अलोवरा जेल, राईस वाटर , इन सब का भी टोनर इस्तेमाल कर सकते l

3: मॉइश्चराइज़र(moisturizer)

गर्मियों मे मॉइश्चराइज़र(moisturizer) उतना ही जरूरी होता है जितना सर्दियों मे कई लोग मानते हैं, की गर्मियों मे हमारी त्वचा वैसे ही तेलीय होती हैं, मॉइश्चराइज़र(moisturizer) की क्या जरूरत हैं, तो ये गलत है अगर हम मॉइश्चराइज़र(moisturizer) का इस्तेमाल न करे तो हमारी त्वचा अपने आप को नमी प्रदान करने के लिए अतिरिक्त तेल का उतपादन करती हैं lइसलिए गर्मियों मे जेल मॉइश्चराइज़र(moisturizer) का इस्तेमाल करना चाहिए l

https://youtube.com/shorts/ECTMVupzM_Y?si=9B0ckFbihdu-PTnU

4: सन क्रीम ( sun’s cream)

गर्मियों मे सूर्य की किरण हमारी त्वचा को जला देती हैं, जिससे टनिंग, रेडनेस, और स्किन कैंसर का खतरा रहता है lइसलिए sun’s cream हमारी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरण से बचाने मे सहयता करता हैं सूर्य की uv किरण को कंट्रोल करना सिर्फ sun’s cream का काम हैं इसलिए spf 30 और spf50 sun’s cream क्या इस्तेमाल कर सकते हैं आप अगर ज्यादा धूप मे रहते हैं, तो spf 50 का इस्तेमाल करे l

5: “हाइड्रेशन ( Hydration)

गर्मियों मे हमे भरपूर मात्रा मे पानी पीने की आदत डालनी चाहिए जिससे शरीर मे नमी बनी रहे और अंदर से भी शरीर साफ हो पानी का सेवन हमारे शरीर के लिए अच्छा माना जाता हैं, हमे दिन भर मे 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए साथ ही आप चाहे तो ताज़े फलो के जूस का भी सेवन कर सकते हैं जो की शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है l

6: पौष्टिक आहार ( Healthy Diet)

गर्मियों मे हमे हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए विशेष खान पान की जरूरत होती हैं, इसलिए गर्मी के मौसम मे हमे ताज़े हरे फलो और सब्जियों का सेवन करना चाहिएlआप सभी को गर्मियों के मौसम मे अंगूर, संतरा, तरबूज, ककड़ी का सेवन करना चाहिए जिससे चेहरा भी चमकेगा और शरीर भी स्वस्थ रहेगाl

7: घरेलू नुस्के ( Home remdies)

गर्मियों मे हमे अपनी त्वचा का विशेष ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि अत्यधिक धूप और पसीना हमारी त्वचा को डल कर देता हैं,

1: अलोवरा जेल फेस पर लगाने से फेस को नमी मिलती हैं, मुहासो से छुटकारा मिलता हैंl

2: गुलाब जल जो की टोनर के लिए भी आप इस्तेमाल कर सकते हैं, बहुत राहत मिलता हैं जब आप इसको अपने चेहरे पर लगाते हैं तोl

3: टी ट्री टोनर का भी इस्तेमाल आप कर सकते हैं, खासकर ओइली स्किन वालो के लिए बहुत फायदेमंद होता हैl

4: शहद और दलचीनी का पेस्ट बना कर लगाने से मुहासो की समस्या खत्म होती हैंl

निष्कर्ष :

गर्मियों मे भी अपनी त्वचा को स्वस्थ बनाये रखना किसी चुनोती से कम नही हैं, लेकिन अगर हम चाहे तो कर सकते हैं स्वस्थ हमारे द्वारा बताये हुए सभी उपयो को अपनाकर आप अपनी त्वचा को सुंदर चमकदार बनाये रख सकते हैं, बस आपको हमारे द्वारा बताये गए सभी चीजों को अपनी रूटीन मे शामिल करना पड़ेगाl